讓心自由 The Four Agreements

Be Impeccable with Your Word

協定一:讓言語真實純正
用純正的態度說話,只說真心話,避免用言語批評自己,不講別人閒話。將言語的力
量用來表達真理與愛。

不要道人長短阿
不要 Shit Talk
不要批評別人
Don’t Take Anything Personally
協定二:不把事情個人化

別人的任何作為都不是衝著你來的,別人的言行只是投射出他們心中的現實與夢境。
當你能不受他人的意見與行為所影響,你就不會成為受害者,陷入不必要的受苦中。

跑得過摩托車嗎
獲利的法則 what i learned losing a million dollars
館長 不是貼出很多人 類似你有練健身
館長你練這麼壯幹嘛
比不過鄭捷的水果刀
碰到路上野狗對你叫
拾荒者 麵包店員找錢給他比較多
他居然打人
天空下雨了

一方面你要認為 事情發生都有原因的
一方面也要覺得 這些東西不是針對自己

業務員 去行銷 去推銷

Don’t Make Assumptions
協定三:不要自作假設

要有勇氣問問題,表達心中真正的渴望。盡可能與別人溝通清楚,避免產生誤解與難
過,讓自己掉入幻相。
光是這項協定,就能讓你的生活徹底轉化。

看醫生
擔心東擔心西

但人的傾向貼標籤

Kahneman 快思慢想

裡面講到的 這沒辦法

快速判斷這是人的天性

參考Judgement Under Uncertainty

Decision over Opacity
參考
Julien Blanc Of course Of course It it the way it is

就是

楊定一 就是 現在 就是 這樣

不要想說 為什麼會這樣 為什麼會這樣 就是這樣
Always Do Your Best

協定四:時時刻刻全力以赴

你的最佳狀態時時刻刻都會改變,會視你當時的健康狀態而不同。在任何情況下,只
要盡了全力,你就不會自我批判、自我虐待,也不會後悔。

參考Mihaly Csikszentmihalyi Flow
https://www.youtube.com/watch?v=boEaGnFNexA

 

全部的你 楊定一

20160527

http://www.books.com.tw/exep/assp.php/flied/products/0010716518?utm_source=flied&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201605

http://www.books.com.tw/exep/assp.php/flied/products/0010716834?utm_source=flied&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201605

http://www.taaze.tw/apredir.html?ap123461074_a_11100783719

http://www.taaze.tw/apredir.html?ap123461074_a_11100784060

20160607

 

楊定一大概是極少數我會想看讀他作品的華文作者

 

結果這本書 是有關於 Awakening、Enlightment、 開悟  醒覺 覺醒

我讀過最深入淺涵蓋內容最廣的一本

近期讀過最好一本

極極極推

 

2016/6/12

 

 

三島由紀夫 健美與身體

大學時期從喜歡兩個村上的開頭

我會特別去讀日本文學作品

三島由紀夫的作品現在對照是他的前五本著作

健美、身體的描寫在三島由紀夫作品所佔的比很高

(其餘還有家庭關係、社會關係和日本文化 對外國人的態度等等)

三島的身材應該是我所知道(讀過)純文學作家最好的

因為現在對健身有了興趣  回想描述一些還留有印象的部份

人的知識增長到了中年老年都還能繼續成長

但體能在超過25歲之後就只能走下坡

為什麼不趁這短暫能夠擁有的時刻好好鍛鍊?

對著大海自瀆

我內心的畫面是我買過hide台灣盜版的專輯

封面是初升的太陽 hide在懸崖邊面對太陽、大海展開雙手

(我剛搜尋10分鐘居然在網路上找不到那張圖)

和女性的身體相比

不覺得男性身體充滿著美感嗎

擁有醜陋噁心身體的就是那些宗教人士

無論是東方、西方

他們共同的特徵就是要靠著寬鬆的衣服來掩蓋他們身材上的缺陷

輕視身體就是輕視生命輕視今生

在談論到身體身材有關的事項

如果談論者本身瘦弱

這樣不是很沒有說服力嗎

身材與心智

太陽與鐵還在閱讀  這本是著墨身體鍛鍊作多的一本

三島的性向

李敖批評林雲、星雲等人也是一樣

吃的癡肥  沒有一點學佛、修煉者的仙風道骨

三島由紀夫的作品豐富度其實普通

帶給我的知識增長也有限

但也許因為他追求美、追求理想且身體力行

我卻常想起他的模樣

另外一般台灣人(網路)之前批評石原慎太郎

石原慎太郎大概是少數我讀過作品的政治人物吧 而且喜歡

石原慎太郎作品也極值得看

—-2013/5/9—-

之後再查看看三島由紀夫是不是用 今生 這詞

使用 今生 這詞 如果要精確使用 應該是相信前世與來世

如果沒有 another life 前提應該不能用 this life

this man, not this 馬英九

三島應該是不相信輪迴

–2014/2/9—-

剛查三島身高155cm

令人驚訝的矮

從他照片完全看不出來

–2016/3/21—

hide 專輯封面被我找到了

 

20161014

Body By Science, High Intensity Training

2013/6/12

每週大概一次做 Body By Science 方法的運動

ㄍ一ㄣ到極限的引體向上跟跳躍 (沒去健身房)

效果超乎想像的好

很明顯我大腿跟手臂胸肌都變強壯

而且只每週做一次  10分鐘左右

好幾次隔一兩天想去做  還忍住故意不做

今天打球上場前帶一些黑咖啡去喝

超怪  一兩場就全身無力

我現在休息洗完澡洗衣服

怎麼有一種反胃的感覺

讓我回想到以前大學在校隊練球

強度超過負荷會很想吐的那種感覺

有人會靠喝水抑制想吐的感覺

確實有吐的我只到國中練田徑的同學

跟灌籃高手裡面的魚住

—-

2013/9/5

很久沒去健身房了

龜山健身中心  不推  不適合 Five Big Workout

旁邊是銘傳大學校外女生租屋大樓

阻力腳踏車 (一般常見的)

阻力開最大全力衝一分鐘  超累

ChiJin做完  整個臉色發白嘴唇發紫  我是還可以在做還沒做的Sea Row

想到上次看BBC The Truth About Exercise High Intensity Training

http://www.bbc.co.uk/programmes/b01cywtq

youtube有影片

一個禮拜全力踩腳踏車三分鐘就可大幅改善健康

我忽然想到以前國小國中高中騎腳踏車情景

和九揚香頌那台健身房腳踏車

New Evolution Diet裡Art De Vany腳踏車踩6分鐘加熱身

我覺得太長了  應該一兩分鐘 90秒就結束

我原本以為的Body By Science High Intensity 不用像一般健身建議一個禮拜兩次運動  每次30~60分鐘那樣運動

會比較輕鬆

其實沒有

因為那樣運動雖然長  但因為沒有真正ㄍ一ㄣ到  其實不會痛苦

但是Time Under Load一分鐘到後面自己承受極限時

真的非常難受

Doug McGuff影片講得沒錯

如果旁邊有人計時跟最後要你多撐一下

會比較有安心的感覺

因為其實會怕身體撐不住

最後心思需要集中 才能夠達到最大程度努力

The Believe Instinct 信仰的本能

—-

2013/11/22

現在讀到p134

書上寫的SuperSlow  在沒力之後  繼續做10~30秒  McGuff認為沒用反效果

怎麼跟The 21 Convention  認為在幫忙協助之下在做個10~15秒  最佳

兩個矛盾

—-2013/12/24—-

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10151925302678375&id=13012333374

  • NNT/ Deadlift fans here.. how often do you add the 5 lbs nnt talks about in the lenny cake style of deadlifts .
     ·

                

    Matthew DiPaola When you feel like you can without compromising  form.
    •  
      Nassim Nicholas Taleb It works by spurts… usually 10 lbs steps. I deadlift 2 months out of three, so I restart every time.
    • Guru Anaerobic Whenever
      Jay Windsor I’m age 54 lifting 1.25 body weight, why lift until fail?
    • Jed Trott There are many answers to this question but I think Guru‘s is as good as any.

    昨天一樣HIT,從上次想到的用紙筆記錄重量和Time Under Load,昨天第一次用。

    結果實體紙筆記錄還是比用手機那些app好用,只是要多帶一本

    但我覺得是ok。

    —-2013/12/30 —-

    Doug McGuff的網站 http://www.bodybyscience.net

    裡面Article http://www.bodybyscience.net/home.html/?page_id=22

    都非常值得看

    文章講的許多東西在 Body By Science書裡沒出現

    反而相較於 Body By Science 因為沒附reference也短

    更直接把重點寫出來

    幾乎是必看

    這時候發揮出我買的電子書 KindleDX 的優勢了

    這文章把它copy到word檔然後再傳到Kindle看是最好選擇了

    —- 2014/2/4—-

    http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1390364128.A.4BA.html

    作者flied (libertines)

    看板MuscleBeach
    標題[問題] nautilus或medx的器材
    時間Wed Jan 22 12:15:25 2014

    請問北部的健身房 有哪家有nautilus或 medx這牌的運動器材嗎? 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.220.27

    推 lunacysaint:師大分部地下室有Nautilus… 01/22 15:10
    → ming0128:300300壯士有一些nautilus的器材(one,evo系列)
    2014/2/7
    上週看到
    我已經忘了是哪段,下次要當機立斷copy下來
    Art 寫不要完全伸展
    也就是例如Lat Pulldown 不要放到最上面往下拉
    這樣會用到太多關節的力量
    主要要使用肌肉而非關節
    關節無法鍛鍊  只會受傷
    這跟Nautilus 機器原理類似
    他的阻力在整個運動過程不同
    最上往下時 最低
    慢慢升高
    最下時又變低
    像是上半圓的的圖型
    也就是最上升時
    機器就調好
    讓你不要太出力
    但是一般健身房  像是我去的
    沒有Nautilus
    所以一個是要靠別人幫忙拉那一段
    不然就是
    不要全放!
    2014/2/20
    重看第十次

    這次主要要看 Doug McGuff  運動有無完全伸展伸直

    確實是沒有

    2014/2/27

    218有做, 225也做   225這次做Leg Press再做Calf Raise再做Deadlift

    昨天下午晚上很明顯酸痛處在屁股和屁股下

    算是姿勢有改善   酸痛的位置正確

    2014/3/1

    SORE MUSCLES: to exercise or not to exercise?
    As there are many experienced weight lifters here around , I would like to ask your opinion on this topic:
    – are sore muscles , say after a weight training session, a positive( muscle growth?) or negative (more damage than benefits?) sign?
    – should one take a break (say 3 days) to see my muscle ache vanish, or should I keep on training without a break and hence with sore muscles?
    Thanks
     ·  · 21 小時前 · 
    • Nassim Nicholas Taleb In nature events are correlated, so work comes in phases… I would work though sore muscles once in a while.
      21 小時前 ·  · 4
    • Jed Trott This is my experience with no theory. Soreness by itself is not a great indicator. Much of it has to do with your body simply being unprepared for the work that you are asking it to do. For instance if I take a month long break from squatting and th……查看更多
      17 小時前 ·  · 4
    • Paul Wehage What Jed said. That said, Chris Ionescu‘s Hanna sometics are doing me a world of good, so maybe explore that too.
      9小時前 · 已編輯 ·  · 3
    • Chris Ionescu One thing to watch out for is if your range of motion tightens up and the general tonus of your sore muscles. A good muscle is a relaxed muscle, that can move in the full range of motion comfortably.
      9小時前 ·  · 3
    • Nassim Nicholas TalebChris Ionescu I recently tried TRX. It is as if it woke up some muscles… helping posture, etc.
      2014/5/6
      上週三禁食至週五下午
      約48hr 水跟咖啡
      下午重訓
      In Body 量測
      跟一個月左右前量測比較  (上次是做完重訓量、聽說這樣不準)
      體重大概 80 -> 78  , 肌肉 也少兩公斤
      但這InBody身體組成分析儀 數據我總是不大相信
      覺得誤差一定超大
      不大相信這樣可以量到肌肉、fat、水的比例
      之後有空在研究這機器原理
      試了 Smith 深蹲
      力量似乎稍微減弱一點點  (不明顯)
      我一樣出了幾乎全力
      深蹲  ,   DeadLift ,  Lat Pulldown, Seat Raw, Calf Raise, 腳踏車 90sec
      晚上大吃麻巴巴
      ( 隔天早上肚子怪怪  上大號七八次 )
      大腿、胸肌到昨天都還些微疼痛   72 hr
      似乎是飢餓
      又需要大的力量輸出
      轉化身體某些成分
      —-
      05/21
      thx  其實 身體調教聖經 已經被我送回老家放
      但回去的時候有空讀  確實我也注意到 Body By Science部分
      還有一兩個特殊變壯計畫
      我覺得
      讀過的書   自己書中寫讀者的反應
      通常我都會略過不看
      但像這種書中作者  提到自己施行其他本書的概念記錄
      則都很有趣
      6/10
      昨天早上中午脖子痛
      晚上反省才想說應該是睡眠造成?
      因為我根本什麼活動都沒做
      今天
      幹真的超痛
      到現在還是很痛
      上網查應該是落枕
      上次身體這麼疼痛已經是腰痛的時候
      下次要看Body B Sciece練脖子肌肉
      6/12
      這疼痛超過之前腰痛
      主要是頻率太高
      跟牙痛差不多
      但位置不同  主要在脖子後
      昨晚睡前服藥
      現在超過12小時
      疼痛感覺達到高峰
      前一兩個小時
      這種疼痛程度我不相信有NBA球員可以帶這種傷上陣
      意志力的迷思
      以前都覺得AI、KOBE、Jordan
      AI最愛講  意志力  奮戰到最後
      問題不是意志力不足
      體能不足你要怎麼奮戰到最後
      就跟做HIT 挑選大重量
      做到一分鐘後稱不下去
      你跟Iverson說
      幹撐下去再做一分鐘阿
      媽的你不是戰神
      WWJD
      What Would Jesus Do
      帶著身上20幾處傷上站都沒什麼
      play every game like it’s my last
      怎麼沒辦法再稱一分鐘
      Kobe你也一樣
      不要偷懶給我稱下去
      什麼 6 6 6
      什麼力挽狂瀾、body suffer ,spirit flowers, 人定勝天
      您老師的你勝給我看
      —-
      0615
      我去的桃園長庚體適能中心
      那裡的leg press機器我一直覺得太過直立
      但沒辦法調整
      腰部靠的地方是平的
      我覺得如果是座椅式的比較容易緊貼

      所以我後來在做leg press都不敢盡全力
      現在輪流只做 Leg Prss、Smith Squat 或是Deadlift
      三個似乎對我來講都容易姿勢不良產生腰痛
      要試著獨立只做但到底是哪種做了容易腰痛
      0615
      補充 2013/11/22
      New Evolution Diet
      Art De Vany 不建議 Training to Failure
      理由是
      失敗的訊息會帶給大腦不良的影響
      負面、失敗
      跟做事努力卻失敗令人失志一樣
      (好像人生很多事都是)
      我覺得極有道理
      只是我還是會做Training to Failure
      0615
      Body by Science 書還有他演講我記得都提過
      HIT跟有關技巧的訓練分開
      也避免受傷
      你有看過 Doug Mcguff怎麼練腰背嗎

      我一直不理解,且他這動作我做,

      一直覺得不容易   不知道做的對不對

      —-

      7/17

      上週四第一次跟 Grig 打球+他後來教的引體向上

      https://www.facebook.com/grigorii.perekrestov

      Pull-Up

      他建議做法  伸直時全放、可休息一下

      先做寬幅、中、最後窄幅

      一樣有人幫忙推背或屁股做最後一兩下

      寬幅最難、載幅時會用到胸肌幫忙

      一開始他這做法我當然不以為然

      但想說就做看看

      脫上衣一起做時   真的超壯   我覺得這個跟基因關係太大

      他說  他在這半年內進步很大

      原本他訓練很久  但幾乎沒有成效

      直到他後來吃健康的食物後

      進步就很明顯       真的超壯

      他推薦喝高蛋白、去頂好時他也推薦蛋白質高的奶粉

      做完Pull-Up 做伏地挺身

      一樣先寬、再窄

      週四晚上做  12 週六早上做

      到現在17  背部 Teres 、 Latissimus 跟

      特別是 肱三頭肌 Triceps  到現在還在疼痛

      我發現原本只做Big Five

      會沒練到我現在特別疼痛的地方

      以後沒在gym 可以特別做這地方

      當然他作法有些我不同意  但總之練看看Open Minded
      跟別人爭這也完全沒意義
      只會打壞關係
      但這對我有效
      —-
       7/17
      Heart Rate Monitoring 心律監測器

      一個月前Doug McGuff的這篇貼文

      http://www.bodybyscience.net/home.html/?p=1396

      講到了心跳,  和論文連結

      http://circ.ahajournals.org/content/129/21/2085.long

      很有趣的是社團阿權講慢、OO效果的東西居然有實際論文

      蚊子蒼蠅振翅動作極快

      但很快就掛了

      你覺得世界動作很慢  距離遙遠

      勿急躁、需沉穩

      月初跟Chi 到中華電信門市

      順道看了手腕式智慧表

      有無心律監測功能

      那邊展示10幾款各大廠家的智慧表

      我問店員  結果都不知道怎麼使用

      我原本認為店員只懂得銷售的產品

      結果他們連銷售的產品怎麼使用也不會

      基本上試的結果  Samsung智慧表在靜置不動時

      大概有一半機率可以測到

      但量測時間大概五秒

      Garmin低階3~4000的只有衛星地位

      沒有心跳監測

      要到約一萬才有

      但是感測器是綁在胸口

      我就想說算了

      —-

      過一週Chi跟我講  有一款 Mio Alpha

      可以沒有心跳帶

      但目前我覺得還是太貴  我使用率也不會到太高

      我很多年沒有期待過3C產品

      但我期待 iWatch 有心跳

      血糖監測(但我看是很難)

       —
      2014/8/1
      7月份閒暇運動時間都跟Grig一起瞎混  喝酒等等
      他訓練Pull-Up的方式是
      先寬、中、窄、最窄
      上去用力、下來放鬆、全放
      當然跟BBS方式完全違背
      但想就跟著他一起訓練
      結果對我來講
      真的有效
      他是我親眼見過(當然我很少去各處的Gym 見過的人也不多)
      上半身最結實
      做Pull-Up、Push-Up最強的人
      說:飲食極重要  他過去曾苦練  但無成果
      吃健康的飲食後
      他進步明顯
      這類次數多的訓練
      結果這個月我明顯胸、手臂變壯、變大
      也是第一次有人拍我訓練的影片
      自己的背部跟手臂肌肉也比我想像中的強壯
      —-
      08/11
      Dr. Mercola Discusses Super Slow Workout
      —-
      0923
      作者 sghs53gh413 (水肥哥) 看板 MuscleBeach
      標題 Re: [閒聊] 第一次聽到有人反對練深蹲
      時間 Thu Sep 18 09:02:11 2014
      這一篇寫得很好
      昨天去做
      特別注意到他講的開腳
      做起來比較安心
      1013

      https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412714974.A.EE5.html

      —-
      1014
      我上個月兩週各一次約72hr 禁食
      在24hr左右做幾次Pull-ups 跟Air Squat
      約48hr 做Body By Science,High Intensity Training的訓練
      兩次之後
      我自己是覺得明顯變瘦變壯
      這是原本沒預期
      原本想法只是不想在禁食期間肌肉被消耗掉
      結果這對我很有效
      我對一般人講說特別要(練壯)練瘦某個部位
      自己是完全沒頭緒該怎麼做
      我開始嘗試訓練後
      自己理想的身材改變  審美觀也改變
      前幾週帶我媽一起到體適能中心做
      當然照我的方法做
      原本健身房女教練說這樣要把媽練成金剛芭比阿
      那教練是醫院員工應該也是體育系或職能治療師
      但還是容易講這種天真的話
      50幾歲女性兩個禮拜和我訓練一次30分鐘會變成健美小姐身材
      —-
      1016
      昨日第一次用gym的護腰做
      感覺非常不錯
      —-
      1105
      max我最近兩次用你推寫的練強的方法
      應該說比較接近練強的方法
      跟第一次比進步明顯
      (但第一次應該還在熟悉怎麼做)
      因為BBS Time Underload 90秒方式也做很久有點膩
      試這方法感覺不錯
      —–
      20150609
      因為5月31日加入World Gym
      我在6/4 ~6/6連續三天去WG練
      大概每次一小時   做3大運動
      6/7 、6/8都肌肉酸痛
      昨天睡很久
      今天早上遲到1個多小時

Mastering Your Hidden Self , The world is what you think it is

Mastering Your Hidden Self , The world is what you think it is

I was seeing about ten different girls now. They were what the PUAs call
MLTRs—multiple long-term relationships. Unlike AFCs, I never lied to
these girls. They all knew I was seeing other people. And, to my surprise,
even if it didn’t make all of them happy, none of them left me. One of the
most important realizations I’d had in the game came from a Huna selfimprovement
book that Ross Jeffries had recommended, Mastering Your Hidden
Self. It taught me the idea that, “The world is what you think it is." In
other words, if you believe that you need to have a harem and having a
harem is normal, women will agree to it. It’s simply your reality. However, if
you want a harem but secretly feel that it’s cheating and unethical, you’ll
never have one.                                                       The Game  Neil Strauss

日文垃圾商管書過多

從近幾年看博客來

日文翻譯書我覺得多到太誇張

主要是商管和飲食醫療的垃圾書

我覺得就只因為台灣會日文的人多

就造就如此畸形現象非常糟糕

Taiji 寫的 和 有關 Hide的書卻都沒人翻

而如俄文、東南亞國家的作品翻譯就是寥寥無幾

—-

7/12 近藤誠那篇評論我讀過

細說Black-Scholes微分方程式

我還記得是在約兩年前

我去台北車站前的巨擘去取Steven E. Shreve的書(結果到到現在沒讀)

留在那閒逛翻到

主要是因為年輕櫃檯小姐身材很好

所以在那待很久

呆伯特我只看過一些漫畫版的

下次在找來讀

—-

8/20

Wait:The Art and Science of Delay  這本我也有買

很快讀完沒留下深刻印象

—-

棉花糖實驗

加上你講的(我本來沒想過要考慮懷疑老師)

考量因素重要性應該是

1) 信任懷疑 2)時間觀 3)意志力

承平日久  讓某些特質成為survivor bias

跟The Millionaire Next Door一樣

很明顯這實驗若不在美國做

而在動亂的地方做

不信任權威、即時改變、可以立刻改變心意的人則會生存下來

或是他實驗的衡量標準   後來這些小孩的生活水準

虔誠教徒抗拒誘惑當然不是靠意志力

那論文沒有重要結論

http://www.obesityresearchclinicalpractice.com/article/S1871-403X(12)00273-6/abstract

A preliminary investigation of the role of self-control in behavioral weight loss treatment

Summary

These preliminary findings suggest that self-control may play an important role in weight loss success.

索羅斯的故事是出自他爸的自傳嘛?

8/21

金融怪傑買了略讀 完全沒印象

新世紀金融怪傑

有 Thorp跟Martin Taylor我更有興趣

0904

感謝昨天讀完 I was blind but now I see

查作者發現我以前有讀過他的Ten Things I Learned While Trading for Victor Niederhoffer

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0911

我重讀blowing-up這篇數次其實我完全沒感到這篇形容Niederhoffer是意志力薄弱的人

http://gladwell.com/blowing-up/

倒數第三段

Taleb said. “Here is a guy who goes out and hits a thousand backhands. He plays chess like his life depends on it. Here is a guy who, whatever he wants to do when he wakes up in the morning, he ends up better than anyone else. Whatever he wakes up in the morning and decides to do, he did better than anyone else. I was talking to my hero . . .”

我的覺得是Niederhoffer是極端聰明

且盡自己全力的奮鬥努力

最後意外失敗

(當然這意外在少數人如Taleb、Soros認為Niederhoffer低估其可能)

The Mighty Fall

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另外Taleb之前也有在fb幫Gladwell講一下好話

Many people are harrassing Malcolm Gladwell. Assuming critics are right about the anectodal aspect of his work, many many social “scientists" are much worse, many are dangerously ignorant of the very notion of “evidence" and the validity of statistical claims. And if he who is clueless about statistical inference is clueless about science.

This is from my Chapter 6.

杜克大学 推薦書單

http://yibada.com/news/view_new/21339841/page/1

看過大概20本

開始找另一半有中譯本的

Math

The Method of Coordinates, Gelfand, Glagoleva, Kirillov.

Functions and Graphs, Gelfand and Glagoleva.

Lines and Curves, Vassiliev and Gutenmacher.

Mathematics for the Nonmathematician, Morris Kline.

Mathematics and the Physical World, Morris Kline.

Innumeracy, John Allen Paulos.

數盲

Reckoning With Risk, Gigerenzer.

這個內容應該跟Gult Feeling很多重複

Mathematics: A short introduction, Gowers.

The Story of Mathematics, Marcus du Sautoy.

Symmetry, Marcus du Sautoy.

Number, Dantzig.

The Joy of X, Strogatz.

X的樂趣 這沒說很有趣

Scott Page’s Model Thinking on Coursera.

How to Solve It, Polya.

如何解題   也不怎麼有趣

Solving Mathematical Problems, Terence Tao.

陶哲軒教你聰明解數學  沒意思

Causality, Judea Pearl.

沒中譯  看大綱好像很好看  考慮

What is mathematics?, Courant.

數學是什麼?    這本很好

Gödel’s Theorem: An Incomplete Guide to its Use and Abuse, Franzen.

Mathematics: Its content, methods and meaning, Kolmogorov et al.

Nassim Taleb推薦

http://www.amazon.com/Mathematics-Content-Methods-Meaning-Dover/dp/0486409163/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1408281306&sr=1-1&keywords=Mathematics%3A+Its+content%2C+methods+and+meaning

今天找才知道有中譯   数学——它的内容、方法和意义

Mathematical Thought from Ancient to Modern Times, Morris Kline.

這人出現太多次, 中文書有   數學:確定性的失落

Calculus, Spivak.

Hardy’s A mathematician’s apology.

一个数学家的辩白   Nassim Taleb 推薦過 ,很早就買(沒讀),但今天才知道有中譯。

Mathematical Education, Bill Thurston.

Tim Gowers’ blog.

Terence Tao’s blog. Tao on sets and logic.

Computer Science

Artificial Intelligence, Russell & Norvig.

Sebastian Thrun (Udacity) and Andrew Ng (Coursera) on machine intelligence.

Scott Aaronson course.

Wired for War, Peter Singer

Gleick on a history of information theory and computation.

Dyson on the story of Turing, von Neumann and the computer.

Introduction to the Theory of Computation, Sipser.

這計算機概論的我先跳過

Physics

Six Easy Pieces, Feynman.

Tips on Physics: a problem-solving supplement, Feynman.

Here is a wonderful interview with Feynman.

費曼  ,沒啥好講的 ,會看的早就看過

Physics for Future Presidents, Richard Muller.

經典。

Theoretical Minimum, Leonard Susskind.

相對論弦論,沒中譯,太深。

Fab: From Personal Computers to Personal Fabrication, Gershenfeld.

這好像很有趣,沒中譯。

The Great Equations, Crease.

科學的高點 方程式之美

同類型的書很多,例如 改變世界的17個方程式

這本是10個方程式

改變世界的17個方程式比此書好。

A Cavendish Quantum Mechanics Primer, Mark Warner.

The Second Creation, Crease & Mann.

The Infinity Puzzle, Frank Close.

A great biography of Einstein by Isaacson.

A great biography of Dirac,The Strangest Man, Farmelo.

The Dance of the Photons, Zeilinger.

The Limits of Quantum Computers, Scott Aaronson.

Quantum Computing Since Democritus, Scott Aaronson.

Michael Nielsen: Why the world needs quantum mechanics, Quantum Computing for Everyone, and Quantum Computing for the Determined.

Woit’s blog.

Dorigo’s blog.

Genetics, The Brain, Mind, And Artificial Intelligence

Natural selection 150 years on, Pagel.

Pinker’s The Blank Slate.

我等翻譯很久了…

Plomin’s Behavioral Genetics.

What is Thought?, Baum.

Consciousness, Koch.

Thinking, fast and slow, Kahneman.

經典

Expert Political Judgment, Tetlock.

专家的政治判断  ,說實在的有中文但還是很生硬, 結論很簡單但內容繁瑣。

Sources of Power, Klein.

Drexler describes how he educates himself.

Hamming on how to do research.

Carlson’s Biology is Technology.

The Language of Life by Francis Collins.

Economics

A Farewell To Alms, Gregory Clark.

Beinhocker’s Complexity Economics.

Mandelbrot’s The Misbehaviour of Financial Markets

股價,棉花與尼羅河密碼。  沒留下深刻印象

Vernon Smith’s Rationality.

Mackenzie’s An Engine, Not a Camera and an essay.

This paper by Lo.

This memoir by Charles Ferguson.

Complex Systems And The Math of Prediction

This talk by Fields Medalist Terry Tao.

Gell Mann’s The Quark and the Jaguar.

E.O.Wilson’s Consilience.  知識大融通

Barabasi’s Linked.

Mitchell’s Complexity.

The Signal and the Noise, Nate Silver.

精準預測

War And International Relations

Thucydides’ The History of the Peloponnesian War.

Sun Tzu’s The Art of War.

孫子兵法

Clausewitz’s On War.

戰爭論  這本沒看過 之後再找

van Creveld’s The Transformation of War.

Colin Gray’s Introduction to Strategic History.

John Robb’s Brave New War.

This paper on nuclear strategy.

Pontecorvo’s movie The Battle of Algiers.

Bismarck: Pflanze’s Biography.

Hoskyns’ Just in Time.

Plouffe’s Audacity to Win.

The Victory Lab, Issenberg.

Cialdini’s Influence.

影響力

James Frayne’s Meet the People.

Good Strategy, Bad Strategy by Rumelt.

Gawande’s The Checklist Manifesto.

檢查表

Tufte’s The Visual Display of Quantitative Information and Beautiful Evidence.

對美中日外的外國一無所知

續  台灣、亞洲或東南亞國家

Burak from Turkey

我對Turkey所知道的東西: Okur、Asik、Turkoglu、

第四台廣告的土耳其草莓(假的)、世紀帝國火槍兵

Burak :  土耳其人長相、Turkey是歐洲第二大國家(second to Germany)、只有休週日,沒有周休二日。台灣人很愛像歐洲先進國家看齊,說人家工作時數很少,但效率產值多高。 then what about Turkey ?

Grig from Russia:

我的城市Yaroslavl 是Russia前十漂亮的城市

(我絕對講不出五個Russia城市  Moscow、聖彼得堡、then ?)

Altynbekova Sabina  哈薩克

用中文翻英文哈薩克絕對聽不懂

根本差太多

wikipedia上面的 哈萨克斯坦  才比較接近     Kazakhstan

 

 

 

 

Parkinson’s law, House n Library

辦公室、大廳華麗程度與效率反比

寫了很多英、美例子

阿房宮跟頤和園應算是中國例子

辦公效率最高的出版社、重要軍事會議討論的簡陋辦公室

 

想到如果我買了自己房子

可以堆放滿書、變成小型圖書室

結果已經是中年不讀書

有樂器隔音間 結果也沒心力興趣練

有放映室  但根本看不下去電影

Fucking Ironic

7/20

可能只是我的酸葡萄心理保護機制

Fooled By Randomness 隨機騙局

http://www.books.com.tw/exep/activity/activity.php?id=0000063131&sid=0000063131&page=1&loc=012_short_002

http://www.books.com.tw/products/0010636642

http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010636642

全新上市
內容連載頁數 1/6
前言:雲中的清真寺本書談的是偽裝成和被視為非運氣(也就是技能)的運氣,以及更為一般性來說,偽裝成和被視為非隨機性(也就是決定論)的隨機。它以幸運傻瓜的樣貌呈現,也就是因為運氣好得出奇而受益,卻將他的成功歸因於其他某種通常非常明確的理由。這樣的混淆,會出現在最料想不到的地方,連科學也不例外,但在商業界最為嚴重和明顯。政壇上也有這種情形,例如一國總統大談特談「他」創造了就業、「他的」經濟復甦、「他前任的」通貨膨脹。我們仍然很接近漫遊在熱帶大草原的老祖宗。我們的信念之形成,充滿著迷信—即使今天也不例外(或許應該說,今天更是變本加厲)。舉例來說,有一天,原始部落的某個人剛好抓了鼻子,老天就開始下雨,於是他就設法發展出一套抓鼻子祈雨的繁複程序。同樣的,我們把經濟繁榮和聯邦準備理事會(Federal Reserve Board)降低利率聯想在一起,或者一家公司經營成功和任命新總裁「掌舵」連結起來。書店裡擺滿了成功男女的傳記,用特定的理由解釋他們如何出人頭地(「天時地利」這個詞可以削弱他們推論出來的任何結論)。不同行業的人也會這樣混淆視聽;文學教授煞費苦心給偶然出現的文字型態賦予深層的意義,經濟學家在一堆完全隨機的資料中,察覺到「規律性」和「反常」而引以為豪。這麼說,或許讓人覺得我偏頗,但還是要指出:文人傾向於刻意混淆雜訊和意義,也就是,把隨機架構的安排,說成是刻意傳達的訊息。不過,這樣的行為造成的傷害極小;幾乎沒人說藝術是探究真相的工具—反之,藝術試著逃避真相,或者使它比較令人愉快。象徵主義是我們沒有能力和不願接受隨機性而產生的東西;我們給各式各樣的形狀賦予意義;我們在墨漬中看到人的形樣。十九世紀的法國象徵主義詩人亞瑟•蘭波(Arthur Rimbaud)宣稱:我在雲中看到清真寺。他因為這樣的解讀,前往「如詩如畫」的阿比西尼亞(Abyssinia,在非洲東部),卻遭到基督徒黎巴嫩奴隸販子的粗暴對待、染患梅毒、因為壞疽而失去一條腿。十九歲在厭惡之餘,放棄寫詩,三十來歲死於馬賽一家醫院的病房,成了無名屍。可是一切為時已晚。歐洲的知識界愛好象徵主義,這股趨勢似乎無法扭轉—從精神分析和其他的狂熱來看,我們還在付出代價。—-我早上讀完 內容連載 六頁覺得這翻譯很怪  太多地方直譯和中文語法不符真的跟讀反脆弱一樣感覺韃靼荒漠 一直還沒入手蒙田我買的是這本http://www.books.com.tw/products/CN10426068蒙田隨筆 培根隨筆 愛默生隨筆大全集但紙質印刷不佳  讀起來很痛苦就沒讀完討論捷運殺人給我感覺跟討論林書豪"為何"會成功差不多感覺如何避免有下一個鄭捷   如何培養下一個林書豪政府也隨之起舞

親人最近搭捷運看到一堆警察荷槍

當警察的學弟還上晚報…

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5/28

Victor Niederhoffer 寫過的 The Skyscraper Indicator

http://www.dailywealth.com/1158/the-skyscraper-indicator

Practical Speculation ch5 We are Number One

page 149

 

這種資料解讀  我猜 Kahneman(派) 會看成 Regression toward the mean

Niederhoffer 則看成 showboating 驕傲炫耀是敗亡indicator

莊家優勢

裡面寫的 數據上沒有熱手效應

但打過籃球的人都知道  事實上真的有

其書上討論結論也寫得極好

現在實用上 也不討論這個

不管有沒有

不是最重要得

還有其他更大影響籃球賽重要結果的

 

只是這方法應用最多的人火箭隊的經理莫雷 Daryl Morey

現在我看來也是屢犯最基本的(心理)錯誤

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6/2

這類型小訣竅我很感興趣

我伯父以前分享在台北市停車違停避免被拖吊方法

輪胎轉90度  無法拖吊

開後車廂 把一些物品放地上

通常看到會以為在卸載貨物

拖吊業者應該也不想弄這種麻煩事

 

以前為了省錢

搭火車我常找機會漏洞逃票

起碼被抓不能用理直氣壯用我是學生沒錢的理由

分段買高鐵票搭霸王車 名教授徐正戎被訴

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/local/20140530/407337/

 

但現在工作後越來越不敢做

也不想做

因大眾運輸交通費現在都不覺的什麼了

但也失去做小惡事樂趣

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2014/6/29

max   我剛拿到書

http://www.amazon.com/The-4-Hour-Workweek-Anywhere-Expanded/dp/0307465357

您講的  語言學習  在 p 377 是要連到他網站

問巴菲特問提,資產配置(barbell)  書上沒有

也是在網站上內容

–6/29 —

Fooled By Randomness 新譯者

一直把 quant 翻成數狂

這google第一頁就搜尋的到的東西怎麼這樣翻

而且看他學經歷都是商業企管經濟的……

 

7/2

4 hour chef 剛拿到原版

投籃p 596

中文版的也有

7/3

翻這兩本書應該是註定銷量很好

好處應該是做好事回饋、在同好之間小名氣

或其他未知的益處機會

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7/10

感謝 max我還在思考我想的到的各種職業

規模可變or not

真正是技術or not 可重複驗證其是技術or 運氣

怎麼歸類在你的分類

職業樂手、音樂創作人   (兩個不同)

職業運動員、球員

職業棋手

重考生

萬年國考考生、范進中舉

韃靼荒漠的Drogo

青年 耕讀 南陽郡 的諸葛亮

道德直覺的選擇性

在宿舍烹飪區、便利商店、肯德基、麥當勞

很常見到身材已經病態肥胖的女生

上次在烹飪區看到胖女在煮麵條跟水餃

心理有一點聲音想跟他講不要吃了

但是當然沒有

講了一定被白眼加干你啥事

 

一些道德很高常把社會責任、關懷弱勢

、不要讓社會冷漠的人

我很好奇他會勸阻路邊青少年國中生不要抽煙飆車嘛?

這種"好言相勸"被打的新聞已經很多

 

Don’t put your life in the hands of

please don’t put your life in the hands

of a rock and roll band

who’ll throw it all away

Oasis Don’t Look Back in Anger

 

看到一些重病末期歌迷

說希望偶像能夠能替他打氣加油

我真的覺得有點悲哀

 

特別是偶像是什麼SHE、5566、五月天、飛輪海、早安少女之類的

還有什麼五月天的憨人給他們很多力量

在立法院跟靜坐的學生一起唱

最後發現五月天不挺反服貿很傷心

覺得從國高中喜歡到現在的偶像背叛

想像對話:  誰被誰背叛     阿信: 我有這樣講嗎?

 

 

正向心理學:排除學習阻礙

不是讀不懂  是書寫得爛

不是看不懂  是書根本亂寫

 

不是學不會  是老師不會教

不是不努力  是方法錯誤

不是考不好 是題目亂出

不是不專心  是講者太無聊

 

若有小孩子、晚輩我就這樣我一定跟他這樣講

絕對不能負面思考說自己笨

這才是學習阻礙導致放棄原因

 

無預設立場的初學者才是對的

I never blame myself when I’m not hitting. I just blame the bat and if it keeps up, I change bats. After all, if I know it isn’t my fault that I’m not hitting, how can I get mad at myself?

Yogi Berra  打不好先怪球棒

Michael Jordan 打不順就換一雙球鞋

一場比賽下來換好幾雙    順便可以捐出去做公益

Nowitzki 上半場命中率低  我出手手感極好   只是球不進而已

 

避免憂鬱  增強信心 正向思考

凡事要學會先怪別人  一定是別人的錯

 

李敖被刑求  我不恨你 我只恨原子筆

 

三島由紀夫 Yoshiki

http://book.douban.com/review/5037318/

三島由紀夫的男性崇拜   禁色

 

“他那強勁有力的腳踢著海水走過來。一個美的令人吃驚的男子。說他像古希臘時的雕像,他更像布羅奔尼薩派的青銅雕塑家們製作的阿波羅,身體上洋溢著一種令人急不可耐的溫柔美麗。氣質高雅,挺拔的頸頭,優雅的肩膀,平緩寬闊的胸,帶著優雅氣氛的圓潤手臂;纖長清潔而充實的軀幹……陽光的反射照亮了他的側臉,看上去像是在微笑一般……這張臉是狼的美貌。” 

 

X JAPAN – The Last Song

 

學識四要素

高中體育老師臭芭樂講的籃球三要素:

快、狠、準  (BullShit)

因為我快,所以OOO

因為我狠,所以XXX

因為我準,所以@@@

 

但我想到判斷一個人論點值不值得信賴

或其論述是不是正確的四要素

 

1)基本數學計算、邏輯推理

絕大部分人沒有

 

2) 廣泛閱讀、各領域最重要基本知識

絕大部分人沒有

系上近來最著名、寫各式文章、電視辯論的擁核老師

之前上課搞不清楚的最基本經濟學  替代商品 (substitute good) 概念

 

3) 外文閱讀

大部分大學畢業生也沒有

 

4)電腦、網路搜尋

年紀大的教授 白、金老師  辦公室電腦沒開過

幾乎不會網路搜尋的ㄒㄩㄝ老師

 

學識豐富的阮叔

特別是他說他博覽群書、專研很久的

花了好幾個月以上    自己翻書、公式推導

每隔19 年國曆與農曆生日會同一天  問題

 

結果隔天我用電腦網路

搜尋就有人寫過專文討論

我找來送他相關的書籍他也大為驚奇

沒用網路搜尋靠自己蠻幹硬走別人走過的路

我只覺得人的時間有限不能這樣做   效率太差

 

應該有極少數特例

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%85%E5%88%86%E5%BF%85%E8%A6%81%E6%9D%A1%E4%BB%B6

所以這四要素大概是

  • 當命題「若A則B」為真,而「若B則A」為假時,我們稱A是B的充分不必要條件,B是A的必要不充分條件,反之亦然。

馬路學 Traffic陳為廷

陳為廷父親被刺殺身亡 仍主張「廢除死刑」

http://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/1015994

其實,關於殺人案,我有個故事是這樣的。

我的爸爸,在我出生前三個月過世。很小的時候,媽媽就告訴我,爸爸是車禍過世的。

我曾經幾度想追問細節,但媽總是不願多說。後來媽媽過世,我也就再也無從追問。

很長一段時間,媽媽的遺物都安放在苗栗的房間裡。直到九年後,大三那年,因為房間得要出租,才不得不回家整理。

然後,我才發現那個櫥櫃深處的紅色小鐵盒。裏頭,是一張「殺人罪」的法院判決書。原告,是我媽。被害人,是我的爸爸。

事情發生在一個夏日的午後。

因為一起停車糾紛,我叔叔和樓下檳榔攤的老闆起了爭執。我爸拿了桃木劍下樓助陣。爭執中,老闆拿起刀械朝叔叔揮砍,劃破叔叔的衣服。接著,刀械刺向我爸。我爸失血過多,當場死亡。

那個老闆,後來被判了十幾年的徒刑。民事上,雙方達成和解。被告必須每個月支付五千塊,給我媽、和我她肚子裡的我,直到我成人。

呆坐在床上看完那張判決書,除了苦笑說:「幹,桃木劍是三小?」,覺得就熱血笨蛋這點,我可能是遺傳到我爸以外,最大的困惑還是說:媽媽為什麼到最後,還是選擇不告訴我這個真相?

然後是一段長長的沉默。花了很長的一段時間問自己:現在的感覺,到底是什麼?

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馬路學 Traffic 這書印象中的兩點是 Hunter Gathering 與 匿名性 解釋

緣由:原始人和不認識的人狹路相逢

一定要夠tough 不能軟弱 否則之後吃虧、死的就是自己

解釋: 但現今社會這位不認識的人可能一輩子根本不會在碰到他

也沒啥好爭的

緣由:匿名性

研究發現帶面具的軍隊、鎮暴部隊較狠、所殺的人較多

殺人者 不被看見臉

弱者: 我們的表情傳達溝通  在面具後即消失

完全不知道這人是誰的未知恐懼

同樣是全副武裝

oOHjEj4

下圖感覺就是恐怖多了

Suede 前年台灣表演   背影音樂有一幕應該就是英國鎮暴部隊

大螢幕 蒙面 帶武器的人看起來攝人

開車的特點就是匿名性  雙方看不見對方的臉

 

我常覺得好笑

確實開車大家都變得兇狠

但是下車去超商、餐廳買東西  同樣的人

就變得有禮貌 撞到都說 對不起  不好意思

爭前恐後急著結帳拿東西的人大家都讓他

只覺得這人土包子沒水準而已